ใช้จิตจับความรู้สึกของตัวเอง
ยอมรับสิ่งที่เราเป็นอยู่ทั้งหมด และตระหนักถึงธรรมชาติแห่งการตื่นรู้ของตัวเอง
อย่าให้ความสำคัญกับความรู้สึกมากเกินไป
อย่าพยายามกำจัดความคิด สมาธิ เพียงแต่เฝ้าดูมันก็พอ
จิตสำนึกของเรามักไม่รู้ว่าจิตใต้สำนึก ต้องการอะไร
ธรรมชาติแห่งการตื่นรู้ ดำรงอยู่เหมือนกับอากาศ เงา และเป็นธรรมชาติ เสียจนไม่ได้ตระหนักถึง